包邮握康保定铁球实心钢球健身球手球保健球手玩转球中老年按摩球
- 品牌:握康
- 颜色分类:50MM1000克一对实心钢球盒子球袋80MM4000克一对实心钢球送球袋70MM2800克一对实心钢球送球袋76MM3600克一对实心钢球送球袋4060MM1750克一对实心钢球盒子球袋85MM5000克一对实心钢球送球袋55MM1360克一对实心钢球盒子球袋60MM1750克一对实心钢球送球袋50MM1000克一对实心钢球送球袋55MM1360克一对实心钢球送球袋杏色45MM720克一对实心钢球送球袋110MM10千克一对实心钢球送球袋65MM2200克一对实心钢球送球袋100MM8000克一对实心钢球送球袋63MM2000克一对实心钢球送球袋90MM6000克一对实心钢球送球袋45MM720克一对实心钢球盒子球袋
- 直径:其他
- 材质:铁
- 按健身效果选择:健身综合练习
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这款健身球手球有三种：所标MM（毫米）是指一个球的直径，重量是指的一对的，价格也是一对的。
1.全实心钢球，打磨抛光（不怕摔不怕磨，禁止潮湿着水）（720克重以上的是钢球）
钢球表面是打磨抛光的，没有镀层。特点是不怕磨，经常用越磨越亮，长期不用时打油放好，不要着潮不要沾水。
建议男士用初级用50MM或是55MM
进阶期60MM.63MM.65MM.70MM
高级阶段使用76MM
单个直径45MM每对重720克送纸盒+保养布袋
单个直径50MM每对重(咨询特价)克送纸盒+保养布袋
单个直径55mm每对重1360克送纸盒+保养布袋
单个直径60MM每对重(咨询特价)克送纸盒+保养布袋
单个直径63MM每对重(咨询特价)克送保养布袋
单个直径65MM每对重(咨询特价)克送保养布袋
单个直径70MM每对重(咨询特价)克保养布袋
单个直径76MM每对重(咨询特价)克保养布袋
单个直径80MM每对重4000克保养布袋
单个直径90MM每对重6000克保养布袋
单个直径100MM每对重8000克保养布袋
单个直径110MM每对重10千克保养布袋
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 常见的两种使用方法 一种种方法：握球 左右手同时各握一只球，用力握球的同时深呼气，然后再深吸气将手放开。这样来回重复每天半个小时。 1.五指握球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力握球，停顿一下后放松一次。要求：握的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复握球6—10次。 2.虎口夹球：四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏、用力地夹球，一夹一松为一次。注意：用力夹球时，手的虎口处应有紧张感，反复夹球6—10次。 3.掌心握球：把一个球放在手掌心，手的五指自然抓在球体上，然后用力握捏球片刻、再放松为一次。要求：用力握捏球片刻、待手部有酸胀感觉后，才能放松，反复握捏球8—12次。 另一种方法：一手托两球，左右交替转球。 在锻炼时，将两球托于掌中，靠五指顺序屈伸使两球互绕盘旋，旋转方向有顺、逆之分，是手的全部关节都处于运动之中。随着手指的屈伸、展收，前臂肌肉都能有节奏的收缩和放松。初练时可选小型号，待熟练后，逐步选购较大型号。 （1）单手托双球离心旋转。双球互相离开旋转。将手指伸开，用力拨弄双球，使双球在掌心中飞速旋转，而不碰撞。其速度一般要求为顺转150—200次/分，逆转130—180次/分。 （2）双手四球运动。这是在单手运动的基础上，逐步锻炼两手同时做单手动作（每手双球），需充分发挥大脑的作用才能做到。此动作难度大，要求技术高，但效果要比单手运动更好。 |
这是普通钢球不是不锈钢！表面打磨抛光，没有任何镀层。特点是不怕磨，不怕摔。经常用越磨越亮，间隔不用时打油放好，不要着潮不要沾水。 要不然会生锈的。
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